Ik wil niemand beledigen of publiekelijk afvallen, maar afvallen vind ik een eitje. Twee weken geleden woog ik 85 kilo. Dat is te zwaar. Ik ben een fanatieke fietser, volgende week ga ik drie dagen met vrienden naar de Ardennen om serieus heuvel-op te gaan en dat gaat met 79 kilo nu eenmaal wat prettiger dan met 85. Bovendien ben ik ooit van 96 kilo naar 79 gedaald en dan is 85 gewoon pijnlijk. Daarnaast is het natuurlijk wel de bedoeling dat ik tijdens mijn lezingen over ‘fit worden na je veertigste’, waar mijn eerste boek over gaat, een voorbeeldfunctie vervul.
Afvallen dus.
Ik ben nu twee weken bezig. Zaterdag woog ik 81.3. Zo. 3,7 kilo kwijt in twee weken.
Ik zette dit resultaat op facebook en twitter en de reacties waren niet van de lucht. Hoe ik dat toch deed. Of ik aan de diarree was. Er werd me zelfs een toekomst als dieetgoeroe in het vooruitzicht gesteld. Maar het is zo simpel. Allereerst mijn dieet:
8:00 1 bord havermoutpap
11:00 1 appel of 1 sinaasappel
12:30 Twee bruine boterhammen met halvajam, kaas 30+ of kip.
15:30 1 appel of sinaasappel of twee droge crackers
18:00 Avondeten wat de pot schaft. Weinig jus, geen mayonaise
22:00 1 pakje sultana.
Klaar. Meer is het niet. Ook niet minder. Maar het allerbelangrijkste (voor mij althans): niets snoepen. Ik ben daar heel spastisch in. Ik ruim de tafel af en dan liggen er op het bord van mijn dochter nog wat restanten vlokken. Drie, hooguit. Wat zou ik graag even aan mijn wijsvinger likken en ze van het bord plukken. Maar ik doe het niet.
Ik hou me aan mijn dieet en voor de rest mag ik niets. Het is net als met roken: één sigaretje gaat niet. Echt, als ik nu een bonbon neem is het verzet gebroken. Dan kan die ene bastognekoek ook wel. Joh, wat maakt nou één zo’n koekje uit? Nee, nul is nul. Moeilijk? Ja. Twee weken. Daarna interesseert het je niks meer, die zoetigheid. Nou vooruit, het intersseert je steeds minder. Je lijf went eraan en vraagt er niet meer om.
O ja, veel water drinken. Dat hoort er ook bij. Biertje en/of een wijntje moet kunnen. Ik heb nooit mijn biertje laten staan, ook niet toen ik in 2009 – ook op deze manier – 17 kilo afviel.
Dat dieet van mij is maar tijdelijk. Als ik 79 weeg ga ik weer normaal doen. Maar wel binnen de perken. Dus een keer belegen kaas of wel dat stukje worst bij de borrel. Maar intussen ben je zo gewend aan normaal eten – zo zie ik het – en denk je, mayonaise? Waarom zou ik? Suiker in de thee? Nergens goed voor. En geloof me, alles went. Zelfs koffie zonder suiker of yoghurt zonder suiker.
O ja, nog een tip. Direct na het avondeten een vol glas water. Avondeten geeft natrek. Snaaitrek. Water blust dat.
Daarnaast sport ik veel. Drie keer in de week, soms vier. Ik geloof niet dat je dat je daar direct van afvalt, maar het motiveert wel om gezond te leven, te denken en te doen. Nu zijn er ook vast mensen die het maar saai vinden, zoals ik het doe. Het leven moet toch leuk zijn? Geloof me, ik heb een heel leuk leven. En als ik ik niet meer paars word tijdens het strikken van mijn veters, is het leven nóg leuker!
21 comments
Ik vind dat je helemaal gelijk hebt.. ik was 96 kilo en dat met 1.65 veel te zwaar! Bij de diëtiste aan de shakes gezet, hoppa 20 kilo lichter in 3 maanden. Daarna weer terug op normaal eten en ik kwam dubbel en dwars aan. Ik woog maar liefst 103 kilo.. Nu ben ik in september zelf begonnen met gezond eten en bewegen en zonder diëtiste. Nu weeg ik 78 kilo. Inderdaad heel simpel in de ochtend stuk fruit geroosterde bruine boterham thee zonder suiker wel met zoetjes.. in de middag fruit 2 beschuiten. In de avond normaal eten. Drink genoeg water! Om het uur neem ik een glas. In het weekend is zaterdag mijn dag. Glaasje wijn(stiekem wel meer) en wat lekkers. Het is voor mij in het begin de eerste 14 dagen moeilijk geweest. Nu ben ik zo blij en echt wel dat ik soms patat eet of pannenkoeken. S6 iedereen een echt het is de moeite waard!
Dat lijkt me voor iemand die veel sport ook heel erg weinig. Geen wonder dat je zo snel afvalt. De vraag is: wat gebeurt er als je weer normaal gaat leven…?
als je havermoutpapje maakt van sojayohurt-vanille met vers sinaasappelsap is het elke ochtend feest!
Afvallen is idd niet moeilijk, jij hebt het ook al tig keer gedaan dus….
Op dat gewicht blijven is de kunst en daar schommel jij ook flink in.
Op je streefgewicht blijven is echt geen eitje, eens kijken of jou dat nu wel lukt ?
Grappig dat iedere dieet goeroe een of meer boeken nodig heeft:)
Met bijbehorende websites en receptenboeken..
Heerlijk simpel jouw dieet!
Én ik ga het proberen ook!! Ben opeens super gemotiveerd! (Al lust ik geen havermoutpap..)
Kan ik me ergens aanmelden voor een nieuwsbrief of een forum? wha ha!!
Thanks voor het delen!
gr Tessa
probeer havermout met sojayohurt-vanille! mijn dochter wil het de hele dag eten, mag geen melkproducten ivm uitgebreide voedselallergie.
succes met je ‘dieet’ 🙂
Brinta met melk is ook een optie. Dat gebruik ik i.p.v. havermout. Gebruik ik al vanaf mijn jeugd.
Beste Thomas,
Goed dat je dit dieet volhoudt; mij zou het me niet (meer) lukken. Ik schat in dat je calorie-inname ongeveer 1200 kcal is. Met een klein tochtje fietsen verbruik je al snel meer. Ben je niet bang op deze manier op spierkracht en vermogen in te teren?
Enfin, je boek en je levensstijl zijn inspirerend, je doorzettingsvermogen dwingt respect af, maar je crashdieet zal voor veel mensen waarschijnlijk op een teleurstelling uitlopen.
Groeten,
Arie.
Hallo Thomas, ik probeer hetzelfde dieet ook al een week of 3, maar betrap me erop dat ik tussendoor nog wel eens snaai. Jouw stukje motiveert me, dus vanaf vandaag alleen nog dit dieet volgen en verder niets!!! Mijn uitdaging is 25 mei a.s. Limburgs Mooiste. Jij ook succes met het dieet.
Wie wilt er ook in het nieuwe jaar setrtan met het 40 punten dieet?Was netjes 11 kilo afgevallen, en er zitten er weer mooi 4 bij aan!!!Heb er weer schoon genoeg van .al dat gevreet.Wel wil ik iets meer dan 1000 cal p/dag nemen, omdat ik toch wel de ervaring heb, dat ik het dan beter kan volhouden, en dat ik niet zo snel weer aan kom.Ik wil nog 7 kilo afvallen Elkaar steunen is altijd lekker, als je het moeilijk heb!Dus, kom op, en doe mee..
Como siempre, artÃÂculo escrito fenamenolmente, aunque quizás alguna comparación del final pueda generar controversias ¿Se puede afirmar que ya hay la suficiente evidencia cientÃÂfica como para asegurar que los cultivos transgénicos a largo plazo son más inocuos para la salud humana y para el medio ambiente que unos gramos de aceite de palma en una rebanada de pan?.ÃÂnimos con el blog y que ser finalista de los Bitácora sea un estimulo más para que este blog siga adelante.
Good day! I just would like to give a huge thumbs up for the good information you have here on this post. I might be coming again to your blog for extra soon.
My very best wishes to you and your family Cecillia. Thank you for sharing your lovely inspiration with us. much love and XX Colette ` Afrique du Sud
Congratulations to you and your bride! May you have many more years of love and fun! My husband and I have been married almost 10 years and he still refers to me as his lovely bride or his betrothed! Makes me smile! Enjoy your anniversary and your delicious cake!
Its a great info. and a good job done from your side. These info. become handy at times where people are almost with 0 knowledge.thanks and good luck to you and your company,steven menezes
1:35 – "The history of handgun accessory rails" is most certainly NOT a sentence because it has no predicate. All that exists are (in order) an article adjective, a noun, and a prepositional phrase.Trav
Hello, I just hopped over to your web site thru StumbleUpon. Not somthing I might usually browse, but I enjoyed your views none the less. Thank you for creating something worth reading.
OMG, thanks for mentioning it was on NetGalley! I’ve been dying waiting for this book. LIfe As We Knew It was so good! I’ve been holding off on reading this one until closer to book 3′s release date. Now I can go out and read it..-= Debbie´s last blog .. =-.
just beauty…I found your blog via Google while searching for just beauty and your post regarding The Lipstick Effect: Ways to Save on Hair and Beauty | Kublax captured my attention. All I can say is WOW! Extremely nice layouts, awesome graphics and great articles….
Ik zit rond hetzelfde gewicht en ga het vanaf vanavond meteen proberen.
Thanks